क्या है पैनिक अटैक, जानें इसके लक्षण व बचाव


NAZO ALI SHEIKH 06/10/2018 18:08:40
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Lucknow. अचानक से दिल का घबराना, बहुत ज्यादा समय तक तनाव में रहना या बहुत ज्यादा असहज महसूस करने को पैनिक अटैक कहते हैं। यह अचानक और बिना किसी कारण के भी हो सकता है। इनके लक्षण नजर नहीं आते यह हर व्यक्ति में अलग-अलग तरह के होते हैं। तो जानते हैं पैनिक अटैक के बारे में और इसके लक्षण व उपाय के बारे में। 

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kya hai painic attack, jaanen iske lakshan va bachaav

पैनिक अटैक किसे कहते हैं?

साइंस के हिसाब से पैनिक अटैक में आपका शरीर फाइट और फ्लाइट मोड में चला जाता है। पैनिक अटैक तब होता है जब आप बहुत ज्यादा बेचैनी महसूस कर रहे हों और आपको लग रहा हो की कुछ बुरा होने वाला है। इसका असर कभी कम कभी ज्यादा होकर पैनिक डिसॉर्डर के रूप में सामने आता है। जो एंग्जाएटी डिसॉर्डर का ही एक पार्ट है। 

लक्षण

पैनिक अटैक खतरनाक नहीं होता है यह केवल 10-15 मिनट के लिए ही होता है। 
1- पैनिक अटैक होने पर दिल की धड़कने अचानक से सामान्य तेज हो जाती हैं। 
2- सांस फूलना या ऐसा लगना जैसे कोई आपका गला घोंट रहा हो।
3. बेहोशी महसूस करना।

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PANIC ATTACK- PHOTO

बचाव

1- तनाव को हावी न होने दें
पैनिक डिसॉर्डर का खास कारण है टेंशन इसलिए इसे कभी भी खुद हावी न होने दें। इसके लिए फौरन किसी खुली जगह पर जाएं या आंखें बंद करके नॉर्मल होने के कोशिश करें। 

गहरी सांस लें

पैनिक अटैक महसूस हो तो शांति से बैठकर गहरी सांस लें। इससे शरीर व दिल की धड़कनें सामान्य हो जाएंगी। जब भी इस तरह की परेशानी हो तो सबसे पहले एक ग्लास ठंडा पानी पी लें। इससे शरीर सामान्य अवस्था में आ जाएगा। 

 

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