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मक्के से कम होता है कैंसर का खतरा, जानिए इसके और कई फायदे


ABHIMANYU VERMA 23/12/2018 15:15:52
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Lucknow. सर्दियों के मौसम में मक्के का सेवन के सेहत लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन-ए, बी, ई और कई तरह के पोषक तत्व पाये जाते हैं। इसके अलावा आयरन, कॉपर, जिंक, मैग्नीज, सेलेनियम, पोटेशियम की भी भरपूर मात्रा इसमें पायी जाती है। वहीं, इसके सेवन से कोलन कैंसर और दिल के गंभीर रोग होने की संभावनाएं भी कम हो जाती हैं। इसके आप भी इसे अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं।

Benefits of corn intake

मक्के से सेवन होने वाले अन्य फायदे 

  • मक्के में एंटी-ऑक्सीडेंट्स, बीटा-क्रिप्टोजेंथिन, एंटी-ऑक्सीडेंट्स, भरपूर पाया जाता है जो फेफड़ों के कैंसर, लिवर और ब्रेस्ट कैंसर जैसी खतरनाक बीमारियों के खतरे को कम करता है।

Benefits of corn intake

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  • मक्के में ओमेगा-३ फैटी एसिड भी होता है जो दिल को स्वस्थ बनाता है और यह कोलेस्ट्रॉल को कम कर कार्डियोवस्कुलर के रिस्क कम करता है।

Benefits of corn intake

  • अगर पाचन की बात की जाये तो गेंहू की रोटी के अपेक्षा मक्‍के की रोटी का पाचन आसानी से होता है। इसमें फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो पाचन क्रिया को सही रखता है और यह हानिकारक पदार्थों को शरीर से बाहर करने का काम करता है। 

Benefits of corn intake

  • यह गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद है। वह इसकी रोटी को अपनी डाइट शामिल करना चाहिए। इसमें फॉलेट और विटामिन-बी जाते हैं जोकि गर्भस्थ शिशु में नई कोशिकाओं के विकास के लिए जरूरी है। 

Benefits of corn intake

  • सर्दियों में यह खांसी-जुकाम के लिए भी मक्का बेहद लाभदायक है। खांसी, कफ और सर्दी से राहत के लिए इसके भुट्टे की राख को पीस लें फिर इसमें स्वादाअनुसार सेंधा नमक डालकर दिन में 4 बार 1 चम्मच से सेवन करें। 

Benefits of corn intake

  • आंखों की रोशनी के लिए भी मक्का बेहद फायदेमंद होता है। इसमे पाया जाने वाला रेटिनाइड्स आंखों के रेटिना को स्वस्थ्य रखता है। इसका सेवन करने से आंखों की रोशनी को फायदा मिलता है।

Benefits of corn intake

Web Title: Benefits of corn intake ( Hindi News From Newstimes)


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