इन हेल्दी चीजों को गलत समय पर खाया तो होगी दिक्कत


ABHIMANYU VERMA 06/02/2019 15:55:17
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Lucknow. अक्सर लोगों की शिकायत रहती है कि वह सेहतमंद चीजों का सेवन रोजाना करते हैं, इसके बावजूद उन्हें किसी भी प्रकार का फायदा नहीं होता। लेकिन इसके पीछे की वजह ज़्यादातर लोगों को नहीं पता होता। दरअसल, जिस तरह से हर काम को सही वक्त पर करने की सलाह दी जाती है वैसे ही खाने-पीने की चीजों पर भी लागू होती है। अगर इन चीजों का सेवन सही समय पर न किया जाये तो ये शरीर को नुकसान भी पहुंचाते हैं। आज हम आपको बताते हैं कि अलग-अलग खाने की चीजों का सही समय क्या है। 

Trouble on eating healthy things at the wrong time

दूध

दूध को सबसे ज्यादा पौष्टिक चीजों में शामिल किया जाता है। लेकिन भूखे पेट दूध पीने से आपको परेशानी हो सकती है। दरअसल, दूध में सैचुरेटेड फैट और प्रोटीन पाया जाता है, जो पेट की मांसपेशियों को कमजोर कर सकता है। 

Trouble on eating healthy things at the wrong time

केला

केला स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। इससे आपके काम करने की क्षमता बढ़ती है, लेकिन इसे कभी खाली पेट नहीं खाना चाहिए। भूखे पेट केला खाने से यह कैल्शियम मैग्नीशियम का संतुलन बिगाड़ देता है, जिससे पेट में जलन जैसे समस्या उत्पन्न होती है। 

Trouble on eating healthy things at the wrong time

सेब

सेब का सेवन रात को कभी नहीं करना चाहिए क्योंकि सेब के सेवन से शरीर में एसिड अधिक बनता है जो पाचन क्रिया के लिए नुकसानदायक है। इसलिए सेब व अन्य फलों का सेवन सुबह के समय करें।

Trouble on eating healthy things at the wrong time

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कॉफी

कॉफी को कभी भी रात में नहीं पीना चाहिए। रात में इसका सेवन नुकसानदायक है। इसमें पायी जाने वाली कैफीन की अधिक मात्रा रात में आपकी नींद गायब कर सकती है। साथ ही इससे शरीर में पानी की कमी भी हो सकती है। 

Trouble on eating healthy things at the wrong time

ग्रीन टी

लोग वजन कम करने के लिए ग्रीन टी पीते हैं। लेकिन ज़्यादातर लोगों को इसके सेवन का सही समय नहीं पता होता। ग्रीन-टी को इस्तेमाल करने का बेहतर समय खाने के बाद का है। भूखे पेट इसके सेवन से शरीर को किसी भी प्रकार का फायदा नहीं होता है।

Trouble on eating healthy things at the wrong time

दाल

देर रात दाल खाने से परहेज करें क्योंकि इसमें प्रोटीन की मात्रा ज्यादा होती है, जिससे पेट से जुड़ी प्रॉब्लम पैदा होती है।

Trouble on eating healthy things at the wrong time

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